Obóz Przemian jest warsztatem sportowo-rozwojowym, dedykowanym każdej osobie, w każdym momencie życia czy jakości formy fizycznej.
Bieganie jest tylko pretekstem, pretekstem by tworzyć w różnej części kraju oraz za granicą przemianę ku lepszej wersji samego siebie podczas kilku dni spędzonych w górach.
Biegasz i szukasz zmiany? Wpadaj na Obóz!
Masz dość klasycznego schematu życia? Wpadaj na Obóz?
Lubisz ruch, góry, nietuzinkowe rozmowy ? Wpadaj!
Szukasz formy fizycznej? Zapraszam!
Masz potrzebę wyciszenia, resetu, chillu?
Obóz Przemian to zapewnia!
Aktualnie podczas Obozów które są organizowane w różnych rejonach, trwających 4-5 dni:
- jemy wegetariańsko (wegańsko)
- biegamy po górach w różnych grupach dopasowanych do możliwości oraz potrzeb lub maszerujemy
- wychodzimy na wschód słońca jednego z poranków
- pijemy zioła rejonowe oraz yerba mate
- poruszamy główny temat każdego obozu od niebanalnych stron, takie jak "bieganie naturalne a świadomość", "wewnętrzna postawa jako kreator naszej rzeczywistości", "medytacja jako narzędzie"... itp
- trenujemy sprawność ciała podczas sesji sprawności specjalistycznej, ćwiczeń obwodowych, jogi, acrojogi
- prowadzimy medytacje na żywo podczas wieczornego wyciszania ciała i umysłu
- łazimy boso / truchtamy boso, morsujemy, sauna, jacuzzi, etc
- jemy Zupę Mocy
- szlifujemy formę biegową!
- zawązujemy nieprzypadkowe znajomości
- itd...itd…
Jak wygląda klasyczny plan dnia Obozu Przemian?
Jak wygląda dzień inny?
- 6:00 Zupa Mocy
- 7:00 Ruszamy na 2-4 godziny w góry (bieg lub marsz - kilka grup)
- 11:00 posiłek wege
- 13:00 spotkanie przy Yerba Mate
- 15:00 ćwiczenia sprawności (60 minut)
- 16:30 sauna / basen / inne
- 17:30 kolacja
- 19:00 medytacje
- 4:30 ruszamy pieszo na wschód słońca
- 8:00 Zupa Mocy
- 10:00 spotkanie z Yerba Mate + rozmowy niebanalne
- 11:30 lunch wege
- 14:00 trening w górach
- 16:30 sauna
- 17:30 kolacja
- 18:30 długa sesja oddechowa z muzyką
Obóz przemian
Idea Obozu powstała w 2019 roku, a w czasie ścisłego reżimu światowego niepozwalającego żyć swobodnie, odpaliliśmy pierwszy Obóz Przemian dla każdego, kto miał chęć nie poddania się fikcji informacyjnej… i tak to, na początku 2020 roku w grupie kilkunastu osób spędziliśmy 5 dni w Beskidzie Żywieckim biegając po górach, alejkach i ścieżkach. Jedząc skromnie, popijając yerba mate i gadając na wszelakie tematy. Potrenowaliśmy sprawność i zrobiliśmy kilka medytacji…
Początkowa nazwa tego wydarzenia brzmiała „Obóz 5 Przemian”, z czasem cyfra została oddelegowana, by nie ograniczać naszego potencjału i pomysłów… i tak po 2 latach zmieniłem nazwę na OBÓZ PRZEMIAN, jednocześnie zmieniając jego wartość.
Edycje obozu
Od 2020 roku odbyło się kilkanaście obozów, między innymi w Beskidzie Żywieckim, w Zawoi, w Zakopanem, w Kościelisku, w Gorcach, w Pieninach, w Rajczy, we Włoszech czy w słonecznej Hiszpanii…
Na Obozy przybywają osoby z całego kraju, w różnym wieku. Przybywają też osoby z zagranicy.
Jedni szlifują formę biegową, inni po prostu uprawiają bieganko, kolejni maszerują sobie w terenie… ale każdy z nas stwarza niebywały klimat i atmosferę, aurę mocy dającą power do życia!
Każdy Obóz jest wyjątkowy i niepowtarzalny – każdy Obóz ładuje nas energią i nadzieją, co jest bardzo przyjemnym stanem dostępnym dla człowieka.
Jeśli masz ochotę i jesteś w gotowości to zapraszam na kolejne edycje!!
Aktualnie terminy
- Marzec 2025 – 5cio dniowy Obóz od środy do niedzieli - SZCZEGÓŁY PONIŻEJ
Biegowy Obóz Przemian – Biohacking
Biegowy Obóz Przemian – Biohacking#Rudawka Rymanowska – 2025
5-9 marzec 2025 – OWZ Rudawka
baza obozu :
https://www.facebook.com/osrodekrudawka/
Zapraszam na wspólne towarzyskie spotkanie pod nazwą Obóz Przemian! Tym razem Podkarpacie, Beskid Niski i rejony Rymanowa z magicznym klimatem tamtejszych gór, lasów i rzek. Znasz lodospady w Rudawce Rymanowskiej lub znasz Ścianę Olzy? Biegałeś po Zamczyskach lub trasą GSB?
Czy spędziłeś kiedyś 5 dni w sposób inny niż zazwyczaj, z tak ułożonymi działaniami które wyzwolą w tobie przemianę dając szansę na uwolnienie Twojego najlepszego potencjału?
Kto był na poprzednich edycjach ten wie!
Tym razem kładziemy nacisk na :
– bieganie po górach lub maszerowanie ;
– minimum 2 godziny dziennie ćwiczeń sprawności w tym obwody, ćw. w parach, siła ;
– długie sesje medytacyjne na żywo poprzedzone wymagającymi ćwiczeniami oddechowymi ;
– odnowę biologiczną w postaci sauny, morsowania, rozruchów boso ;
– wspólne rozmowy podczas popijania Yerba Mate ;
– nastawienie zegara biologicznego oraz umysłu na korzystny stan ;
– ogniska rytualne z możliwością użycia ognia jako transformującego żywiołu ;
– … oraz kładziemy nacisk jak zwykle na DOBRY HUMOR i RELACJE!
Obózy Przemian to zabawa na poważnie – w każdym wieku. Nie mamy ograniczeń wiekowych!
Jesteś biegaczem amatorem i swobodnie przebiegasz 10 km w terenie? To śmiało wpadaj na obóz!
Jesteś wyczynowcem i szukasz super formy? Wpadaj na obóz – będzie co robić!
Jesteś osobą która woli wędrować niż biegać? Zapraszamy też i ciebie!
Wydarzenie idealne dla osób biegowych, dla osób szukających aktywnego relaksu, wyciszenia oraz naładowania się MOCĄ!
Mamy ogromną przestrzeń. Nasz ośrodek zawiera :
– samowystarczalne domki z kominkiem w których będziemy ulokowani po 4-5 osób ;
– restaurację w której będziemy spożywać posiłki ;
– salę do ćwiczeń sprawności, jogi, stół do pingponga, etc..;
– boiska sportowe ;
– saunę, jacuzzi oraz staw do morsowania ;
– towarzystwo ponad 100 zwierząt ;
– mnóstwo trawy, zieleni a nawet koło młyńskie ;
Co więcej potrzeba ? Mamy wszystko co należy!
Bez obaw o „odpowiednią” formę biegową! Będziemy podzieleni na 2-3 grupy podczas porannych treningów jeśli będzie taka potrzeba. Każda grupa ma swojego opiekuna oraz swoje tempo czy jakość aktywności. Pozostały czas wszyscy spędzamy wspólnie!
Posiłki są wegetariańskie!
Sugerowany plan spotkania :
(środa)
– 11:00 / 14:00 meldowanie w domkach
– 15:00 oficjalne rozpoczęcie Obozu w restauracji
– 16:00 luźny trening biegowy około 60 minut
– 18:00 kolacja
– 19:00 spotkanie na sali – ćwiczenia oddechowe / medytacja
(czwartek)
– 6:00 zupa MOCY (śniadanie)
– 7:00 bieganie lub marsz około 2-3 godziny w grupach
– 11:00 lunch
– 13:00 spotkanie przy Yerba Mate + tematy niebanalne
– 14:30 Trening SPRAWNOŚCI wszyscy
– 17:00 sauna
– 18:00 kolacja
– 19:30 medytacja / ćwiczenia oddechowe
(piątek)
– 5:00 rozruch poranny (częściowo boso)
– 6:00 zupa Mocy
– 7:00 bieganie lub marsz około 2-3 godziny trasy inne niż wczoraj
– 11:00 lunch
– 13:00 spotkanie przy Yerba Mate + zioło niespodzianka
– 14:30 Trening SPRAWNOŚCI wszyscy / obwody
– 17:00 sauna
– 18:00 kolacja
– 19:30 medytacja / ćwiczenia oddechowe / ognisko
(sobota)
– 5:00 SPACER ZMYSŁÓW
– 6:00 zupa Mocy
– 7:00 bieganie lub marsz około 2 godziny + dokładne rozciąganie
– 11:00 lunch
– 12:00 yerba mate
– 13:30 Trening SPRAWNOŚCI wszyscy / obwody
– 17:00 sauna
– 18:00 kolacja
– 19:0 ognisko
(niedziela)
Plan na niedzielę w zależności od poprzednich dni – startujemy o 5:00 a oficjalne zakończenie Obozu Przemian podczas lunchu o 11:00 – rozdanie dyplomów
Zapisy otwarte!
Pisz na www.facebook.com/dwaimiona lub ślij mejla na dwaimiona.info@gmail.com lub wypełnij formularz na https://dwaimiona.com/obozprzemian/
Każda osoba która się zapisze zostanie dodana do prywatnego czatu gdzie będziemy się komunikować w związku z Obozem Przemian, oraz każda osoba otrzyma dostęp do zamkniętej społeczności związanej z obozem.
Koszy :
1000 zł + 400 zł = 1400 pln
(w tym noclegi, pełne wyżywienie, cały program obozu, prowadzenie, yerba mate, niespodzianki itd… )
BY ZAPEWNIĆ SOBIE MIEJSCE NALEŻY WPŁACIĆ ZALICZKĘ W WYSOKOŚCI 400 PLN na konto m Bank :
15 1140 2004 0000 3002 8378 9307
z dopiskiem „ TRENINGI RYMANÓW”
Zaliczka gwarantuje udział w obozie – zaliczka jest NIE ZWROTNA!
Prowadzący :
– Darek Marek Dwa Imiona – trener, miłośnik ruchu, pracy na sobą, wyczynowy sportowiec, szorstki motywator – https://dwaimiona.com
– Monik Tryboń – terapeutka www.loverules.pl
Co potrzebujesz :
– mata do ćwiczeń
– skakanka (opcjonalnie)
– zestaw do yerba mate (opcjonalnie)
– ubezpieczenie zdrowotne (podstawowe lub turystyczne na czas obozu)
– odpowiednie ubranie na aktywności na zewnątrz / wewnątrz
– swoje dodatkowe posiłki / odżywki / napoje
Do zobaczenia!