Kolejna edycja kultowego Obozu Przemian – 22-25.10.2026 RAJCZA – SZCZEGÓŁY PONIŻEJ :
Wydarzenie rozwojowo-sportowe dedykowane każdemu kto lubi pracę nad sobą w specyficznym i jedynym takim we wszechświecie klimacie. Jeśli biegasz i szukasz wzrostu formy poprzez treningi biegowe, trening specjalistyczny ogólny czy przygotowanie mentalne, rytuały, sesje oddechowe, jogę, otwieranie serca, relację – zapraszam. Nie biegasz? SUPER! Wpadaj na obóz!
Jeśli szykujesz się do zawodów w biegach górskich – zapraszam na doszlifowanie formy.
Jeśli biegasz rekreacyjnie – zapraszam.
Jeśli mało biegasz, lub w ogóle nie – zapraszam!
Lubisz ruch, medytacje, yerba mate, pracę z oddechem, nowe znajomości, wegetarianizm oraz nie obawiasz się zaraźliwej dawki śmiechu … zapraszam!
Chcesz zmienić nawyki, przeprogramować podświadomość, wzmocnić mentalność – zapraszam!
Nie wiesz czego chcesz w życiu i szukasz drogi, inspiracji ? – Wpadaj na OBÓZ PRZEMIAN!
.
Jesteś biegaczem amatorem i swobodnie przebiegasz 10 km w terenie?
Jesteś wyczynowcem i szukasz super formy?
Jesteś osobą która woli wędrować niż biegać?
ZAPRASZAM CIĘ NA OBÓZ – PRZEMIANA GWARANTOWANA
.
Codziennie rano będziemy ruszać po zjedzeniu zupy mocy w dwóch / trzech grupach na trening 2-4 H, po czym jemy posiłek regeneracyjny, a dalej omawiamy tematy biegowe oraz zupełnie niebiegowe przy piciu ziół i yerba mate. Następnie ruszamy na trening numer 2 nastawiony bardziej na pracę w parach, sprawność i ćwiczenia specjalistyczne. Następnie kolacja oraz wieczorne spotkania gdzie będziemy się regenerować przy rozmowach tematycznych, będziemy robić sesje oddechowe oraz tak zwane medytacje wzmacniające! Pochodzisz boso i naładujesz się słońcem. Wyciszysz się przed snem a nawet zregenerujesz jeszcze zanim zaśniesz w pokoju 2-4 osobowym.
To tak w skrócie!
Zaczynamy w czwartek spotkaniem zapoznawczym i spokojnym treningiem aklimatyzacyjnym, a kończymy w niedzielę. Będzie aktywnie od rana do wieczora. Będzie dużo pracy ze sobą oraz dużo zabawy wspólnej!
.
Będziemy aktywni niezależnie od warunków atmosferycznych.
.
Spędzimy kilka dni w wypasionym pensjonacie Gościniec Rajec w górach, gdzie będziemy mogli :
– biegać po górach lub wędrować
– odciąć się od pracy, obowiązków, używek
– odciąć się od telefonu (opcjonalnie)
– jeść wegetariańsko
– wstawać wczas rano
– spożywać zupę mocy
– medytować
– korzystać z sauny i jacuzzi
– ćwiczyć oddychanie
– trenować ciało poprzez specjalistyczne ćwiczenia biegowe / jogowe / sprawnościowe
– pić yerba mate i zioło niespodzianka
– omówimy tematy biegowe oraz okołobiegowe
– pogadamy jak skutecznie biegać
– pogadamy o mentalu oraz o wizualizacji
– omówimy tematy jak przygotować się logistycznie do zawodów
– lub rozkminimy to co chcesz i potrzebujesz wspólnie – ponieważ obóz przemian temu służy by każdy wzrastał !
Podczas obozu będzie rejestrowany profesjonalny materiał wideo z którego powstanie wideo – pojawi się na mediach.
Więc poza pamiątką wideo na YouTube będzie możliwość ścinania nagrań na rolki lub relację na twoje media socjalne jeśli tylko chcesz.
TO NIE JEST OBÓZ TYPOWO SPORTOWY ! To jest coś ponad! Kto był ten wie!
.
Posiłki wegetariańskie przygotowywane na miejscu w pensjonacie.
W cenę obozu jest wliczony :
– wszystkie działania obozowe związane z prowadzeniem zajęć / grup ;
– nocleg ;
– wyżywienie ;
– parking ;
– dodatki jak yerba mate, zioła do pica , materiały dodatkowe, etc…
– opłata aklimatyzacyjna ;
– pamiątki obozowe ;
– dostęp do trenera biegowego ;
– dostęp do terapeuty ;
Koszt 400 PLN za uczestnictwo + 800 PLN za noclegi wraz z wyżywieniem – czyli łącznie 1200 zł.
Ilość miejsc ograniczona – mamy tylko 12 miejsc!!
Pokoje 2,3,4 osobowe.
Liczy się kolejność wpłacenia zaliczki w wysokości 400 pln. Zaliczka bezzwrotna.
Nr konta :
24 1140 2004 0000 3102 8624 1353
tytułem : Treningi Rajcza
Jak się zapisać?
Wypełnij formularz :
lub na email :
dwaimiona.info@gmail.com
lub pisz SMS a oddzwonię :
Co potrzebujesz :
– mata do ćwiczeń (jak nie masz to udostępnimy)
– skakanka (opcjonalnie)
– zestaw do yerba mate (opcjonalnie)
– ubezpieczenie zdrowotne (podstawowe lub turystyczne na czas obozu)
– sprzęt do biegania / chodzenia po górach
Prowadzącym są :
Monika Tryboń – terapeutka systemowa, instruktorka hathajogi, coach…
Darek Marek – wyczynowy biegacz górski, trener biegaczy, coach…
Do zobaczenia!
#RÓBSWOJE
Uwaga : będzie gość niespodzianka który opowie co nieco, po przebywa z nami i pobiega – kto to będzie? Wartość Bezcenna!
Uwaga : działania obozowe są intensywne ale proporcjonalne do relaksu.
Uwaga : organizator weryfikuje osoby zapisane na obóz, więc nie każdy ma możliwość udziału (nie tolerujemy chamów, pseudooświeconych, wszechwiedzących, pretensjonalnychofiar )
Jak było na poprzednich obozach ? Wpisuj w social mediach #obózprzemian i sprawdzaj !
Sugerowany plan spotkania (może ulec zmianie ze względu na pogodę lub specyfikę grupy obozowiczów) :
Czwartek:
– od 10:00 meldowanie w pokojach
– 12:00 oficjalne rozpoczęcie
– 13:00 trening luźny dla wszystkich ok 1-2 godziny (biegowy oraz marsz dla chętnych)
– 17:30 kolacja + PYTANIA KARTECZKOWE
– 19:00 medytacja + ćwiczenia oddechowe
Piątek / Sobota :
– 7:00 śniadanie (zupa mocy)
– 8:00 trening biegowy w górach 2-4 godziny / marsz / LUB WYCIECZKA PIESZA ok 5 godzin (w tym przypadku kolejne posiłki oraz godziny zajęć są zmienione)
– 12:00 lunch (wege)
– 13:00 spotkanie przy yerba mate + zioło niespodzianka + rozmowy niebanalne
– 15:00 trening nr 2 wspólny dla wszystkich (sprawność / zabawa biegowa) / Sauna
– 17:30 kolacja
– 19:00 medytacja + rozmowy
Niedziela :
– spacer na czczo z zadaniami o 5:30
– 7:00 śniadanie
– 8:00 trening w górach 1-2 godziny
