WARSZTAT SPORTOWO-ROZWOJOWY
Obóz Przemian jest warsztatem sportowo-rozwojowym, dedykowanym każdej osobie, w każdym momencie życia czy jakości formy fizycznej. Bieganie jest tylko pretekstem, pretekstem by tworzyć w różnej części kraju oraz za granicą przemianę ku lepszej wersji samego siebie podczas kilku dni spędzonych w górach.
Idea Obozu powstała w 2019 roku, a w czasie ścisłego reżimu światowego niepozwalającego żyć swobodnie, odpaliliśmy pierwszy Obóz Przemian dla każdego, kto miał chęć nie poddania się fikcji informacyjnej… i tak to, na początku 2020 roku w grupie kilkunastu osób spędziliśmy 5 dni w Beskidzie Żywieckim biegając po górach, alejkach i ścieżkach. Jedząc skromnie, popijając yerba mate i gadając na wszelakie tematy. Potrenowaliśmy sprawność i zrobiliśmy kilka medytacji…
Początkowa nazwa tego wydarzenia brzmiała „Obóz 5 Przemian”, z czasem cyfra została oddelegowana, by nie ograniczać naszego potencjału i pomysłów… i tak po 2 latach zmieniłem nazwę na OBÓZ PRZEMIAN, jednocześnie zmieniając jego wartość.
Aktualnie podczas Obozów :
– jemy wegetariańsko (wegańsko);
– biegamy po górach w różnych grupach lub maszerujemy ;
– pijemy zioła oraz yerba mate ;
– poruszamy główny temat każdego obozu od niebanalnych stron ;
– trenujemy sprawność ciała podczas sesji sprawności, jogi, acrojogi ;
– prowadzimy medytacje na żywo podczas wieczornego wyciszania ciała i umysłu;
– łazimy boso / truchtamy boso;
– zwiedzamy okoliczne rejony ;
– itd…itd…
Od 2020 roku odbyło się kilkanaście obozów, między innymi w Beskidzie Żywiecki, w Zawoi, w Zakopanem, w Kościelisku, w Gorcach, w Pieninach, w Rajczy, we Włoszech czy w słonecznej Hiszpanii… itd. .
Na Obozy przybywają osoby z całego kraju, w różnym wieku. Przybywają też osoby z zagranicy.
Jedni szlifują formę biegową, inni po prostu uprawiają bieganko, kolejni maszerują sobie w terenie… ale każdy z nas stwarza niebywały klimat i atmosferę, aurę mocy dającą power do życia!
Każdy Obóz jest wyjątkowy i niepowtarzalny – każdy Obóz ładuje nas energią i nadzieją, co jest bardzo przyjemnym stanem dostępnym dla człowieka.
Jeśli masz ochotę i jesteś w gotowości to zapraszam na kolejne edycje!!
Darek Marek Dwa Imiona #R
Aktualnie terminy wyglądają następująco:
Obóz Przemian – WYZWANIE
23-27 października 2024 – Rajcza
#OBÓZPRZEMIAN
Rzucam Ci wyzwanie!
Wracamy do urokliwej Rajczy i naszych przyjaciół.
Kolejna odsłona Obozu Przemian, tym razem ze specyficznym programem którego ukończenie jest WYZWANIEM.
Mamy góry, lasy, park, ciszę, spokój, saunę, basen, wegetariańskie posiłki, elegancki standard noclegowy, mamy w zanadrzu medytacje, sporo ziół do picia, mamy yerba mate oraz mamy MOC by się nią podzielić! Mamy wiele tematów do obgadania i kilometrów do przebiegnięcia lub przemaszerowania. Zapraszamy!!!
.
To spotkanie towarzyskie jest dla odważnych ludzi którzy są gotowi na zmianę od wewnątrz na zewnątrz siebie! Będzie praca z ciałem i duchem!
Jesteś biegaczem amatorem i swobodnie przebiegasz 10 km w terenie? To śmiało wpadaj na obóz!
Jesteś wyczynowcem i szukasz super formy? Wpadaj na obóz – będzie co robić!
Jesteś osobą która woli wędrować niż biegać? Zapraszamy też i ciebie!
Obóz dla osób dorosłych, natomiast jest opcja przyjechania z rodziną / dzieckiem.
.
Sugerowany plan spotkania :
Środa :
– od 12:00 meldowanie w pokojach
– 15:00 oficjalne rozpoczęcie + możliwość zdeponowania telefonu na czas obozu
– 16:00 trening luźny dla wszystkich ok 1-2 godziny (biegowy oraz marsz dla chętnych)
– 18:00 kolacja
– 19:00 medytacja + ćwiczenia oddechowe + omówienie działań
Czwartek :
– 6:00 śniadanie (Zupa Mocy)
– 7:00 trening w górach 2-4 godziny (2 grupy biegowe + piesza)
– 11:00 lunch (wegetariański)
– 13:00 spotkanie przy yerba mate + zioło niespodzianka + rozmowy niebanalne
– 15:00 trening nr 2 wspólny dla wszystkich (sprawność lub joga lub zabawa biegowa)
– 16:30 sauna dla chętnych
– 17:30 kolacja
– 19:00 medytacja + rozmowy
Piątek :
– 4:00 – 5:00 wycieczka na Wschód Słońca
– 6:00 śniadanie
– 7:00 trening w górach 2-3 godziny
– 11:00 lunch
– 13:00 spotkanie grupowe z zabawami
– 15:00 trening numer 2, około 90 minut
– 17:30 kolacja
– 18:30 dłuższa sesja oddechowa + medytacja
Sobota
– 6:00 zupa
– 7:00 wycieczka marszobiegowa długa – około 4 godziny
– 11:00 lunch
– 14:00 trening biegowy w górach / sprawność / marsz
– 16:30 sauna
– 17:30 kolacja
– 19:00 medytacja
Niedziela
– 6:00 zupa
– 6:30 lekki trening w górach z zadaniem indywidualnym
– 10:00 rozmowy końcowe + nagroda za ukończenie dla wytrwałych
– 11:00 lunch + zakończenie
.
Rano będziemy ruszać w dwóch grupach na trening 2-4 H, po czym jemy posiłek regeneracyjny, a dalej omawiamy tematy biegowe oraz zupełnie niebiegowe przy piciu ziół i yerba mate. Następnie ruszamy na trening numer 2 w terenie nastawiony bardziej na sprawność i ćwiczenia specjalistyczne. Następnie kolacja oraz wieczorne spotkania gdzie będziemy się regenerować przy rozmowach tematycznych (tj. kalibracja doby, regeneracja, wewnętrzna postawa, sen itd.), będziemy robić sesje oddechowe oraz tak zwane medytacje wzmacniające! Wcześniej zaliczymy saunę i jacuzzi. Pochodzisz boso i naładujesz się słońcem. To tak w skrócie!
Będzie aktywnie!!!
Uwaga: podczas obozu będzie możliwość pozyskania Ubrań Mocy w cenie minimum 30% niższej niż standard! Daj znać wcześniej co potrzebujesz. Link do sklepu : https://dwaimiona.com/sklep/
Koszt : 800 PLN noclegi + wyżywienie + 500 PLN prowadzenie, program, materiały, etc = 1300 PLN ;
Ilość miejsc ograniczona – liczy się kolejność wpłacenia zaliczki w wysokości 400 pln. Zaliczka bezzwrotna.
Jak się zapisać?
wypełnij formularz :
Kontakt
lub pisz bezpośrednio do fb:/dwaimona (Dariusz Marek) lub pisz sms na 792236354 lub e-mail :
dwaimiona.info@gmail.com
Pokoje 2,3,4 osobowe.
Liczy się kolejność wpłacenia zaliczki w wysokości 400 pln. Zaliczka bezzwrotna.
Nr konta :
15 1140 2004 0000 3002 8378 9307
tytułem : Treningi Rajcza
Uwaga : wydarzenie odbędzie się przy minimalnej ilości 10 uczestników. W razie nieuzbierania grupy do 1 października 2024 zaliczki zostaną zwrócone.
Co potrzebujesz :
– mata do ćwiczeń
– skakanka (opcjonalnie)
– zestaw do yerba mate (opcjonalnie)
– ubezpieczenie zdrowotne (podstawowe lub turystyczne na czas obozu)
Prowadzącym są :
Monika Tryboń – terapeutka systemowa, instruktorka hathajogi, coach…
Darek Marek – wyczynowy biegacz górski, trener biegaczy, coach…
Do zobaczenia!
#RÓBSWOJE
Jak było na poprzednich obozach ? Wpisuj w social mediach #obózprzemian i sprawdzaj lub zerkaj na kanał na youtube :
https://www.youtube.com/@dwaimiona
#R #róbswoje #takmogę #loverules
Biegowy Camp – Relacje
12-15 września – Pieniny
– bieganie – joga – medytacja – relacje –
Zapraszam na wspólne towarzyskie spotkanie miłośników biegania, maszerowania, jogi, medytacji, yerba mate, oraz miłośników pracy nad sobą. Biegowy Camp to okazja do spojrzenia z większą uwagą i akceptacją na swoje relacje partnerskie, międzyludzkie, na relację samego ze sobą i z otaczającym światem.
4 dni w malowniczych Pieninach gdzie będziemy trenować ciało i ducha. Wydarzenie skierowane do amatorów oraz do wyczynowych biegaczy / biegaczy górskich oraz dla osób wędrujących po górach, lubiących przyrodę, wspólne spędzanie czasu na aktywnościach związanych z dbaniem o siebie i innych.
Codziennie od samego rana będziemy biegać/spacerować po górach w dwóch grupach.
Codziennie będziemy ćwiczyć jogę. Będziemy trenować oddech, będziemy medytować wieczorami by błyskawicznie się zregenerować i by wejść w głąb siebie i odkodować ukryte możliwości ciała i ducha. Będziemy rozmawiać, dyskutować i wykładać wspólnie różne tematy związane z rozwojem osobistym, z relacjami oraz z bieganiem. Będziemy odżywiać się skromnie i wegetariańsko. Napijemy się yerba mate i posłuchamy opowieści o tym magicznym zielu. Zwiedzimy biegiem główne szlaki Pienin, zahaczymy o Słowację, zaliczymy takie szczyty / rejony jak : Palenica, Biała Woda, Wąwóz Homole, Wielka Przehyba, Wysoka, Durbaszka, Szczawnica, Trzy Korony, Wodospad Zaskalnik, Jarmuta, itd…
Jeśli czujesz flow, jeśli jesteś w gotowości na przygodę, jeśli nie boisz się wyzwań, jeśli szukasz zmian w życiu, zmian schematów myślenia, zmiany nawyków, jeśli jesteś biegaczem i swobodnie przebiegasz w terenie 10 kilometrów lub nawet 100 kilometrów – ZAPRASZAMY! Nie musisz biegać , lecz musisz być gotowa na ruch!
Zbudujesz formę, przeżyjesz coś niecodziennego, odżywisz ciało i ducha oraz skalibrujesz umysł!
Prowadzącymi Campu są :
– Monika Tryboń – terapeutka, szamanka, joginka ;
– Darek Marek – wyczynowy amator, trener, regularny zawodnik z dorobkiem ponad 60 wygranych zawodów biegowych ;
Sugerowany Program :
Czwartek :
– meldowanie w pokojach 2,3,4 osobowych ;
– 13:00 / 14:00 Oficjalne rozpoczęcie wraz z lekkim posiłkiem ;
– 15:00 trening wspólny w terenie wraz z rozdzieleniem w trakcie na dwie grupy oraz lekka joga ;
– 17:00 powrót
– 18:00 kolacja ;
– 19:00 wykład/rozmowa Monika + Darek (technika win/win w relacji)
– 20:00 medytacje + sesje oddechowe
Piątek :
– 6:00 śniadanie (zupa)
– 7:00 start treningu głównego 2 grupy + maszerowicze
– 11:00 – lunch
– 13:00 yerba mate / rozmowy
– 15:00 trening jogi (sala lub teren)
– 16:00 basen (zewnętrzny)
– 18:00 kolacja
– 19:00 wieczorne rozmowy + ćwiczenia komunikacji w relacji
– 20:00 medytacje + sesje oddechowe
Sobota :
– 5:00 SPACER rozruchowy / spacer zmysłów – prowadzi Monika
– 6:00 śniadanie
– 7:00 start treningów
– 11:00 lunch
– 13:00 zioła / yerba / rozmowy
– 14:00 basen (zewnętrzny)
– 16:00 trening sprawności wszyscy (sala lub teren)
– 18:00 kolacja
– 19:00 rozmowy + flesz – technika świadomego spojrzenia na blokady we własnych relacjach
Niedziela :
– 6:00 śniadanie
– 7:00 trening główny
– ok 11:00/12:00 obiad + oficjalne zakończenie
– 14:00 wymeldowanie
Koszt udziału – 1200 zł (700 zł nocleg + wyżywienie oraz 500 zł prowadzenie + materiały etc).
W celu zapisania na camp należy napisać na mejla wiadomość o chęci wzięcia udziału :
dwaimiona.info@gmail.com
lub wypełnić formularz ze strony :
#OBÓZPRZEMIAN – Zapisy
lub napisać do nas bezpośrednio na www.facebook.com/dwaimiona lub www.facebook.com/monika.trybon
oraz uiścić bezzwrotną zaliczkę w wysokości 400 pln (zaliczka zostanie zwrócona jeśli wydarzenie nie uzyska minimalnej ilości chętnych) – numer konta podajemy w prywatnej wiadomości.
W cenie :
– cały program obozu + prowadzenie
– posiłki + noclegi
– opieka trenerska
– materiały / pamiątki dodatkowe
Cena nie zawiera :
– ubezpieczenia
– kosztów dojazdu
Wydarzenie ma ograniczoną ilość miejsc – 25.
Wydarzenie odbędzie się przy minimalnej ilości 15 osób.
Wydarzenie dla osób od 16 do 100 lat.
Wydarzenie nie jest organizowane przez biuro turystyczne.
Wydarzenie nie jest typowym obozem sportowym lecz towarzyskim spotkaniem miłośników biegania.