Obóz Przemian jest warsztatem sportowo-rozwojowym, dedykowanym każdej osobie, w każdym momencie życia czy jakości formy fizycznej.
Bieganie jest tylko pretekstem, pretekstem by tworzyć w różnej części kraju oraz za granicą przemianę ku lepszej wersji samego siebie podczas kilku dni spędzonych w górach.
Biegasz i szukasz zmiany? Wpadaj na Obóz!
Masz dość klasycznego schematu życia? Wpadaj na Obóz?
Lubisz ruch, góry, nietuzinkowe rozmowy ? Wpadaj!
Szukasz formy fizycznej? Zapraszam!
Masz potrzebę wyciszenia, resetu, chillu?
Obóz Przemian to zapewnia!
Aktualnie podczas Obozów które są organizowane w różnych rejonach, trwających 4-5 dni:
- jemy wegetariańsko (wegańsko)
- biegamy po górach w różnych grupach dopasowanych do możliwości oraz potrzeb lub maszerujemy
- wychodzimy na wschód słońca jednego z poranków
- pijemy zioła rejonowe oraz yerba mate
- poruszamy główny temat każdego obozu od niebanalnych stron, takie jak "bieganie naturalne a świadomość", "wewnętrzna postawa jako kreator naszej rzeczywistości", "medytacja jako narzędzie"... itp
- trenujemy sprawność ciała podczas sesji sprawności specjalistycznej, ćwiczeń obwodowych, jogi, acrojogi
- prowadzimy medytacje na żywo podczas wieczornego wyciszania ciała i umysłu
- łazimy boso / truchtamy boso, morsujemy, sauna, jacuzzi, etc
- jemy Zupę Mocy
- szlifujemy formę biegową!
- zawązujemy nieprzypadkowe znajomości
- itd...itd…
Jak wygląda klasyczny plan dnia Obozu Przemian?
Jak wygląda dzień inny?
- 6:00 Zupa Mocy
- 7:00 Ruszamy na 2-4 godziny w góry (bieg lub marsz - kilka grup)
- 11:00 posiłek wege
- 13:00 spotkanie przy Yerba Mate
- 15:00 ćwiczenia sprawności (60 minut)
- 16:30 sauna / basen / inne
- 17:30 kolacja
- 19:00 medytacje
- 4:30 ruszamy pieszo na wschód słońca
- 8:00 Zupa Mocy
- 10:00 spotkanie z Yerba Mate + rozmowy niebanalne
- 11:30 lunch wege
- 14:00 trening w górach
- 16:30 sauna
- 17:30 kolacja
- 18:30 długa sesja oddechowa z muzyką
Obóz przemian
Idea Obozu powstała w 2019 roku, a w czasie ścisłego reżimu światowego niepozwalającego żyć swobodnie, odpaliliśmy pierwszy Obóz Przemian dla każdego, kto miał chęć nie poddania się fikcji informacyjnej… i tak to, na początku 2020 roku w grupie kilkunastu osób spędziliśmy 5 dni w Beskidzie Żywieckim biegając po górach, alejkach i ścieżkach. Jedząc skromnie, popijając yerba mate i gadając na wszelakie tematy. Potrenowaliśmy sprawność i zrobiliśmy kilka medytacji…
Początkowa nazwa tego wydarzenia brzmiała „Obóz 5 Przemian”, z czasem cyfra została oddelegowana, by nie ograniczać naszego potencjału i pomysłów… i tak po 2 latach zmieniłem nazwę na OBÓZ PRZEMIAN, jednocześnie zmieniając jego wartość.
Edycje obozu
Od 2020 roku odbyło się kilkanaście obozów, między innymi w Beskidzie Żywieckim, w Zawoi, w Zakopanem, w Kościelisku, w Gorcach, w Pieninach, w Rajczy, we Włoszech czy w słonecznej Hiszpanii…
Na Obozy przybywają osoby z całego kraju, w różnym wieku. Przybywają też osoby z zagranicy.
Jedni szlifują formę biegową, inni po prostu uprawiają bieganko, kolejni maszerują sobie w terenie… ale każdy z nas stwarza niebywały klimat i atmosferę, aurę mocy dającą power do życia!
Każdy Obóz jest wyjątkowy i niepowtarzalny – każdy Obóz ładuje nas energią i nadzieją, co jest bardzo przyjemnym stanem dostępnym dla człowieka.
Jeśli masz ochotę i jesteś w gotowości to zapraszam na kolejne edycje!!
Biegowy Obóz Przemian – SPÓJNOŚĆ
Rajcza
termin : 28.05 – 01.06
Wyjątkowe wydarzenie dla odważnych ludzi w przepięknych Beskidach.
Pięć dni konkretnych działań które mają na celu integrację samego siebie poprzez przygotowane oraz prowadzone aktywności, między innymi takie jak :
– bieganie lub chodzenie po górach ;
– treningi sprawności ruchowej, joga, ćwiczenia obwodowe, ćwiczenia w parach ;
– rytuał picia yerba mate ;
– spotkania towarzyskie w których poruszamy głębokie tematy ;
– ćwiczenia oddechowe takie jak oddech holotropowy ;
– medytacje prowadzone na żywo ;
– zabawy niespodzianki ;
– wegetariańskie posiłki ;
– wczesne pobudki ;
– zupa MOCY ;
Podczas obozu cała grupa będzie pod opieką trenera biegowego oraz pod opieką terapeuty.
Niezależnie jaka jest twoja forma biegowa możesz wziąć udział w obozie. Nawet nie musisz biegać po górach! Poza treningami biegowymi będzie grupa maszerująca!
Natomiast jeśli szukasz okazji do zbudowania super biegowej formy w górach to ten obóz jest idealnym momentem.
Na obozie będzie grupa biegowa lub dwie grupy – w zależności od kondycji uczestników, oraz będzie grupa maszerująca 🙂
Sugerowany plan spotkania :
Środa :
– od 12:00 meldowanie w pokojach
– 15:00 oficjalne rozpoczęcie + lekka przekąska
– 16:00 trening luźny dla wszystkich ok 1 godziny (biegowy oraz marsz dla chętnych)
– 18:00 kolacja
– 19:00 medytacja + ćwiczenia oddechowe + omówienie działań
Czwartek :
– 6:00 śniadanie (Zupa Mocy)
– 7:00 trening w górach 2-4 godziny (2 grupy biegowe + piesza)
– 11:00 lunch (wegetariański)
– 13:00 spotkanie przy yerba mate + zioło niespodzianka + rozmowy niebanalne
– 15:00 trening nr 2 wspólny dla wszystkich (sprawność lub joga lub zabawa biegowa)
– 16:30 sauna dla chętnych
– 17:30 kolacja
– 19:00 sesja oddechowa na słuchawkach
Piątek :
– 4:00 – 5:00 wycieczka na Wschód Słońca
– 6:00 śniadanie
– 7:00 trening w górach 2-3 godziny
– 11:00 lunch
– 13:00 spotkanie grupowe z zabawami
– 15:00 trening numer 2, około 90 minut
– 17:30 kolacja
– 18:30 dłuższa sesja oddechowa + medytacja
Sobota
– 6:00 zupa
– 7:00 wycieczka marszobiegowa długa – około 4 godziny
– 11:00 lunch
– 14:00 trening biegowy w górach / sprawność / marsz
– 16:30 sauna
– 17:30 kolacja
– 19:00 medytacja
Niedziela
– 6:00 zupa
– 6:30 lekki trening w górach z zadaniem indywidualnym
– 10:00 rozmowy końcowe + nagroda za ukończenie dla wytrwałych
– 11:00 lunch + zakończenie
Najważniejsze informacja dla obozowiczów:
Oficjalnie zaczynamy w środę o 15:00 w jadalni lub w pokoju numer 4.
Adres pensjonatu :
Gościniec Rajec, Rajcza 298B, 34-370 Rajcza
Pokoje 2-3 osobowe.
Posiłki wegetariańskie.
Co potrzebujesz :
– sprzęt do biegania / chodzenia po górach
– słuchawki do uszów
– mata do ćwiczeń / jogi
– ubezpieczenie na czas obozu jakieś turystyczne
– aplikacja MAPY.cz
Na czas obozu można zdeponować telefon.
Szlaki po których będziemy się poruszać są momentami dzikie i mało uczęszczane!
Posiłki są wegetariańskie – bezglutenowcy też przeżyją. Do dyspozycji poza posiłkami mamy ANEKS kuchenny z gazem (2 palniki + mikfrofala) + lodówka etc…
Będą 2 treningi dziennie – główny długi oraz krótszy po południu na sali lub w parku lub na boisku.
Obóz prowadzi :
Darek Marek – trener biegowy, mentor, twórca cyfrowy ;
http://dwaimion.com
Monika Tryboń – terapeuta, joginka ;
900 zł nocleg z wyżywieniem + 500 zł prowadzenie = 1400 PLN
Ilość miejsc – 15 miejsc.
Zapisać się można pisząc do mnie bezpośrednio na adres email :
dwaimiona.info@gmail.com
lub można poprzez SMS na numer 792236354 lub poprzez formularz na stronie internetowej :
https://dwaimiona.com/obozprzemian-zapisy/