Imię i nazwisko podaj proszę 🙂
Adres e-mail proszę podać *
Numer telefonu do kontaktu *
Gdzie aktualnie mieszkasz?
Wiek, waga, wzrost?
Jaki jest twój cel ? (zawody, projekty, zdrowie, ruch, stały rozwój przez sport, poznanie siebie,..etc)
Jak długo biegasz lub uprawiasz główny sport i w jakiej formie aktualnie jesteś ?
Kiedy ostatni raz były wykonywane badania i jakie to były?
Ile dni w tygodniu trenujesz? Które to dni oraz jak długie są to treningi ?
Jak wyglądają weekendy czasowo? Mniej czasu, więcej, jakieś wypady tu tam ?
Jak wygląda twój tryb pracy (jaki rodzaj pracy) oraz czy opiekujesz się dziećmi ?
O jakich porach dnia trenujesz?
Ile czasu w dany dzień (mniej więcej) możesz zagospodarować na trening by mieć swobodę w wykonaniu?
Co masz do dyspozycji „z domu” ? (asfalt, chodnik, płasko, górki, las, kros, góry, bieżnia lekkoatletyczna...etc);
Czy znasz i stosujesz ćwiczenia sprawności ogólnej, rozciąganie etc ?
Czy masz dostęp do siłowni z pełnym wyposażeniem ?
Czy masz rower „normalny” lub trenażer ?
Czy uprawiasz jakieś dodatkowe sporty aktualnie ? Jakie / kiedy ?
Czy używasz zegark z pulsometrem / z pasem ?
Czy masz konto na STRAVA? Jeśli tak to podaj link.
Czy posiadasz zabawki typu skakanka, kettlebell, hantle, piłka lekarska itp ?
Czy wiesz czym są SKIPY i czy umiesz wykonywać?
Czy możesz mi wysłać/przedstawić ostatni twój plan treningowy jaki był realizowany (lub nie koniecznie ostatni) ?
Czy znasz swoje zakrest tętna? Jeśli tak to podaj tętno do LEKKIEJ, ŚREDNIEJ i WYSOKIEJ intensywności.
Czy posiadasz osobiste rekordy na 5,10,21,42 km (lub inne) ? Jeśli tak to wpisz proszę.
W jakich biegach chcesz wystartować ?
Jaki jest twój nawiększy (wg. ciebie) sukces życiowy (wcale nie musi być sportowy) ?
Czego ode mnie oczekujesz?
