Obóz Przemian to unikalny warsztat sportowo-rozwojowy, stworzony z myślą o każdej osobie – niezależnie od etapu życia czy poziomu kondycji fizycznej.
Bieganie jest tu tylko punktem wyjścia. To pretekst do spotkania w wyjątkowych miejscach – w Polsce i za granicą – by podczas kilku dni w górach przejść autentyczną przemianę: w kierunku bardziej świadomej, silniejszej i spełnionej wersji siebie.
Biegasz i szukasz zmiany? Wpadaj na Obóz!
Masz dość klasycznego schematu życia? Wpadaj na Obóz?
Lubisz ruch, góry, nietuzinkowe rozmowy ? Wpadaj!
Szukasz formy fizycznej? Zapraszam!
Masz potrzebę wyciszenia, resetu, chillu?
Obóz Przemian to zapewnia!
Aktualnie podczas Obozów które są organizowane w różnych rejonach, trwających 4-5 dni:
- jemy wegetariańsko (wegańsko)
- biegamy po górach w różnych grupach dopasowanych do możliwości oraz potrzeb lub maszerujemy
- wychodzimy na wschód słońca jednego z poranków
- medytujemy
- ćwiczymy oddech
- pijemy zioła rejonowe oraz yerba mate
- poruszamy główny temat każdego obozu od niebanalnych stron, takie jak "bieganie naturalne a świadomość", "wewnętrzna postawa jako kreator naszej rzeczywistości", "medytacja jako narzędzie"... itp
- trenujemy sprawność ciała podczas sesji sprawności specjalistycznej, ćwiczeń obwodowych, jogi, acrojogi
- prowadzimy medytacje na żywo podczas wieczornego wyciszania ciała i umysłu
- łazimy boso / truchtamy boso, morsujemy, sauna, jacuzzi, etc
- jemy Zupę Mocy
- szlifujemy formę biegową!
- zawązujemy nieprzypadkowe znajomości
- itd...itd…
Jak wygląda klasyczny plan dnia Obozu Przemian?
Jak wygląda dzień inny?
- 6:00 Zupa Mocy
- 7:00 Ruszamy na 2-4 godziny w góry (bieg lub marsz - kilka grup)
- 11:00 posiłek wege
- 13:00 spotkanie przy Yerba Mate
- 15:00 ćwiczenia sprawności (60 minut)
- 16:30 sauna / basen / inne
- 17:30 kolacja
- 19:00 medytacje
- 4:30 ruszamy pieszo na wschód słońca
- 8:00 Zupa Mocy
- 10:00 spotkanie z Yerba Mate + rozmowy niebanalne
- 11:30 lunch wege
- 14:00 trening w górach
- 16:30 sauna
- 17:30 kolacja
- 18:30 długa sesja oddechowa z muzyką
Obóz przemian
Idea Obozu powstała w 2019 roku, a w czasie ścisłego reżimu światowego niepozwalającego żyć swobodnie, odpaliliśmy pierwszy Obóz Przemian dla każdego, kto miał chęć nie poddania się fikcji informacyjnej… i tak to, na początku 2020 roku w grupie kilkunastu osób spędziliśmy 5 dni w Beskidzie Żywieckim biegając po górach, alejkach i ścieżkach. Jedząc skromnie, popijając yerba mate i gadając na wszelakie tematy. Potrenowaliśmy sprawność i zrobiliśmy kilka medytacji…
Początkowa nazwa tego wydarzenia brzmiała „Obóz 5 Przemian”, z czasem cyfra została oddelegowana, by nie ograniczać naszego potencjału i pomysłów… i tak po 2 latach zmieniłem nazwę na OBÓZ PRZEMIAN, jednocześnie zmieniając jego wartość.
Edycje obozu
Od 2020 roku odbyło się kilkanaście obozów, między innymi w Beskidzie Żywieckim, w Zawoi, w Zakopanem, w Kościelisku, w Gorcach, w Pieninach, w Rajczy, we Włoszech czy w słonecznej Hiszpanii…
Na Obozy przybywają osoby z całego kraju, w różnym wieku. Przybywają też osoby z zagranicy.
Jedni szlifują formę biegową, inni po prostu uprawiają bieganko, kolejni maszerują sobie w terenie… ale każdy z nas stwarza niebywały klimat i atmosferę, aurę mocy dającą power do życia!
Każdy Obóz jest wyjątkowy i niepowtarzalny – każdy Obóz ładuje nas energią i nadzieją, co jest bardzo przyjemnym stanem dostępnym dla człowieka.
Jeśli masz ochotę i jesteś w gotowości to zapraszam na kolejne edycje!!
OBÓZ PRZEMIAN – TAT#RY LOVE
data : 25-28 wrzesień 2025
(od czwartku do niedzieli)
Kolejna edycja kultowego Obozu Przemian. Tym razem Zakopane – Tatry!
Wydarzenie rozwojowo-sportowe dedykowane każdemu kto lubi pracę nad sobą w specyficznym i jedynym takim we wszechświecie klimacie. Jeśli biegasz i szukasz wzrostu formy poprzez treningi w Tatrach, trening specjalistyczny ogólny czy przygotowanie mentalne, rytuały, sesje oddechowe, jogę, otwieranie serca, relację – zapraszam. Nie biegasz? SUPER! Wpadaj na obóz!
Jeśli szykujesz się do zawodów w biegach górskich – zapraszam na doszlifowanie formy.
Jeśli biegasz rekreacyjnie – zapraszam.
Jeśli mało biegasz, lub w ogóle nie – zapraszam!
Lubisz ruch, medytacje, yerba mate, pracę z oddechem, nowe znajomości, wegetarianizm itd… – zapraszam!
Chcesz zmienić nawyki, przeprogramować podświadomość, wzmocnić mentalność – zapraszam!
Nie wiesz czego chcesz w życiu i szukasz drogi, inspiracji ? – Wpadaj na OBÓZ PRZEMIAN!
.
Jesteś biegaczem amatorem i swobodnie przebiegasz 10 km w terenie?
Jesteś wyczynowcem i szukasz super formy?
Jesteś osobą która woli wędrować niż biegać?
ZAPRASZAM CIĘ NA OBÓZ – PRZEMIANA GWARANTOWANA
.
Codziennie rano będziemy ruszać po zjedzeniu zupy mocy w dwóch / trzech grupach na trening 2-4 H, po czym jemy posiłek regeneracyjny, a dalej omawiamy tematy biegowe oraz zupełnie niebiegowe przy piciu ziół i yerba mate. Następnie ruszamy na trening numer 2 nastawiony bardziej na sprawność i ćwiczenia specjalistyczne lub na bieżnię lekkoatletyczną. Następnie kolacja oraz wieczorne spotkania gdzie będziemy się regenerować przy rozmowach tematycznych, będziemy robić sesje oddechowe oraz tak zwane medytacje wzmacniające! Pochodzisz boso i naładujesz się słońcem. Wypijesz kakao, żywą wodę, wyciszysz się przed snem a nawet zregenerujesz jeszcze zanim zaśniesz w pokoju 2-4 osobowym.
To tak w skrócie!
Zaczynamy w czwartek spotkaniem zapoznawczym i spokojnym treningiem aklimatyzacyjnym, a kończymy w niedzielę. Będzie aktywnie od rana do wieczora. Będzie dużo pracy ze sobą oraz dużo zabawy wspólnej!
.
Zaliczymy takie rejony jak Giewont, Kasprowy Wierch, Nosal, Świnica, Dolina Białego, Dolina Strążyska itd… Będziemy aktywni niezależnie od warunków atmosferycznych.
.
Spędzimy kilka dni w pensjonacie kolonijnym w klimacie PRL w górach, gdzie będziemy mogi :
– biegać po górach lub wędrować
– odciąć się od pracy, obowiązków, używek
– odciąć się od telefonu (opcjonalnie)
– jeść wegetariańsko
– wstawać wczas rano
– spożywać zupę mocy
– medytować
– ćwiczyć oddychanie
– trenować ciało poprzez specjalistyczne ćwiczenia biegowe / jogowe / sprawnościowe
– pić yerba mate i zioło niespodzianka
– omówimy tematy biegowe oraz okołobiegowe
– pogadamy jak skutecznie biegać po Tatrach
– pogadamy o mentalu oraz o wizualizacji
– omówimy tematy jak przygotować się logistycznie do zawodów w Tatrach lub do wędrówek
– lub rozkminimy to co chcesz i potrzebujesz wspólnie – ponieważ obóz przemian temu służy by każdy wzrastał !
Podczas obozu będzie rejestrowany profesjonalny materiał wideo z którego powstanie wideo – pojawi się na mediach.
Więc poza pamiątką wideo na YouTube będzie możliwość ścinania nagrań na rolki lub relację na twoje media socjalne jeśli tylko chcesz.
TO NIE JEST OBÓZ TYPOWO SPORTOWY ! To jest coś ponad! Kto był ten wie!
.
Naszą bazą będzie pensjonat U WACŁAWIAKÓW.
Posiłki wegetariańskie przygotowywane na miejscu w pensjonacie. Pensjonat jest w klimacie jak za młodu na koloniach. Schludnie i przytulnie.
W cenę obozu jest wliczony :
– wszystkie działania obozowe związane z prowadzeniem zajęć / grup ;
– nocleg ;
– wyżywienie ;
– parking ;
– dodatki jak yerba mate, zioła do pica , materiały dodatkowe, etc…
– wstęp do TPN ;
– opłata aklimatyzacyjna ;
– pamiątki obozowe ;
– dostęp do trenera biegowego ;
– dostęp do terapeuty ;
Wartość obozu BEZCENNA!!
Koszt 400 PLN za uczestnictwo + 600 PLN za noclegi wraz z wyżywieniem – czyli łącznie 1000 zł.
Ilość miejsc ograniczona – mamy tylko 10 miejsc!!
Pokoje 2,3,4 osobowe.
Liczy się kolejność wpłacenia zaliczki w wysokości 400 pln. Zaliczka bezzwrotna.
Nr konta :
38 1140 2004 0000 3302 8567 6366
tytułem : Treningi Zakopane
Jak się zapisać?
Wypełnij formularz :
#OBÓZPRZEMIAN – Zapisy
lub pisz do mnie bezpośrednio www.facebook.com/dwaimiona
lub na email :
lub pisz SMS a oddzwonię :
792236354
Co potrzebujesz :
– mata do ćwiczeń (jak nie masz to udostępnimy)
– skakanka (opcjonalnie)
– zestaw do yerba mate (opcjonalnie)
– ubezpieczenie zdrowotne (podstawowe lub turystyczne na czas obozu)
– sprzęt do biegania / chodzenia po górach
Prowadzącym są :
Monika Tryboń – terapeutka systemowa, instruktorka hathajogi, coach…
Darek Marek – wyczynowy biegacz górski, trener biegaczy, coach…
Do zobaczenia!
#RÓBSWOJE
Uwaga: podczas obozu będzie możliwość pozyskania Ubrań Mocy w cenie minimum 30% niższej niż standard! Daj znać wcześniej co potrzebujesz. Link do sklepu : https://dwaimiona.com/sklep/
Uwaga 2: będzie gość niespodzianka który opowie co nieco, po przebywa z nami i pobiega – kto to będzie? Wartość Bezcenna!
Uwaga 3: działania obozowe są intensywne ale proporcjonalne do relaksu.
Uwaga 4: organizator weryfikuje osoby zapisane na obóz, więc nie każdy ma możliwość udziału (nie tolerujemy chamów, pseudooświeconych, wszechwiedzących, pretensjonalnychofiar )
Jak było na poprzednich obozach ? Wpisuj w social mediach #obózprzemian i sprawdzaj !
#R #róbswoje #takmogę #loverules
Sugerowany plan spotkania (może ulec zmianie ze względu na pogodę lub specyfikę grupy obozowiczów) :
Czwartek :
– od 11:00 meldowanie w pokojach
– 14:00 oficjalne rozpoczęcie
– 15:00 trening luźny dla wszystkich ok 1-2 godziny (biegowy oraz marsz dla chętnych)
– 18:00 kolacja + PYTANIA KARTECZKOWE
– 19:00 medytacja + ćwiczenia oddechowe
Piątek / Sobota :
– 6:00 śniadanie (zupa mocy)
– 7:00 trening biegowy w górach 2-4 godziny / marsz / LUB WYCIECZKA PIESZA ok 5 godzin (w tym przypadku kolejne posiłki oraz godziny zajęć są zmienione)
– 11:00 lunch (wege)
– 12:30 spotkanie przy yerba mate + zioło niespodzianka + rozmowy niebanalne
– 15:00 trening nr 2 wspólny dla wszystkich (sprawność / zabawa biegowa)
– 17:30 kolacja
– 19:00 medytacja + rozmowy (+ ewentualnie USTAWIENIA SNÓW)
Niedziela :
– spacer na czczo z zadaniami o 5:30
– 6:00 śniadanie
– 7:00 trening w górach 1-2 godziny