Obóz Przemian to unikalny warsztat sportowo-rozwojowy, stworzony z myślą o każdej osobie – niezależnie od etapu życia czy poziomu kondycji fizycznej.
Bieganie jest tu tylko punktem wyjścia. To pretekst do spotkania w wyjątkowych miejscach – w Polsce i za granicą – by podczas kilku dni w górach przejść autentyczną przemianę: w kierunku bardziej świadomej, silniejszej i spełnionej wersji siebie.
Biegasz i szukasz zmiany? Wpadaj na Obóz!
Masz dość klasycznego schematu życia? Wpadaj na Obóz?
Lubisz ruch, góry, nietuzinkowe rozmowy ? Wpadaj!
Szukasz formy fizycznej? Zapraszam!
Masz potrzebę wyciszenia, resetu, chillu?
Obóz Przemian to zapewnia!
Aktualnie podczas Obozów które są organizowane w różnych rejonach, trwających 4-5 dni:
- jemy wegetariańsko (wegańsko)
- biegamy po górach w różnych grupach dopasowanych do możliwości oraz potrzeb lub maszerujemy
- wychodzimy na wschód słońca jednego z poranków
- medytujemy
- ćwiczymy oddech
- pijemy zioła rejonowe oraz yerba mate
- poruszamy główny temat każdego obozu od niebanalnych stron, takie jak "bieganie naturalne a świadomość", "wewnętrzna postawa jako kreator naszej rzeczywistości", "medytacja jako narzędzie"... itp
- trenujemy sprawność ciała podczas sesji sprawności specjalistycznej, ćwiczeń obwodowych, jogi, acrojogi
- prowadzimy medytacje na żywo podczas wieczornego wyciszania ciała i umysłu
- łazimy boso / truchtamy boso, morsujemy, sauna, jacuzzi, etc
- jemy Zupę Mocy
- szlifujemy formę biegową!
- zawązujemy nieprzypadkowe znajomości
- itd...itd…
Jak wygląda klasyczny plan dnia Obozu Przemian?
Jak wygląda dzień inny?
- 6:00 Zupa Mocy
- 7:00 Ruszamy na 2-4 godziny w góry (bieg lub marsz - kilka grup)
- 11:00 posiłek wege
- 13:00 spotkanie przy Yerba Mate
- 15:00 ćwiczenia sprawności (60 minut)
- 16:30 sauna / basen / inne
- 17:30 kolacja
- 19:00 medytacje
- 4:30 ruszamy pieszo na wschód słońca
- 8:00 Zupa Mocy
- 10:00 spotkanie z Yerba Mate + rozmowy niebanalne
- 11:30 lunch wege
- 14:00 trening w górach
- 16:30 sauna
- 17:30 kolacja
- 18:30 długa sesja oddechowa z muzyką
Obóz przemian
Idea Obozu powstała w 2019 roku, a w czasie ścisłego reżimu światowego niepozwalającego żyć swobodnie, odpaliliśmy pierwszy Obóz Przemian dla każdego, kto miał chęć nie poddania się fikcji informacyjnej… i tak to, na początku 2020 roku w grupie kilkunastu osób spędziliśmy 5 dni w Beskidzie Żywieckim biegając po górach, alejkach i ścieżkach. Jedząc skromnie, popijając yerba mate i gadając na wszelakie tematy. Potrenowaliśmy sprawność i zrobiliśmy kilka medytacji…
Początkowa nazwa tego wydarzenia brzmiała „Obóz 5 Przemian”, z czasem cyfra została oddelegowana, by nie ograniczać naszego potencjału i pomysłów… i tak po 2 latach zmieniłem nazwę na OBÓZ PRZEMIAN, jednocześnie zmieniając jego wartość.
Edycje obozu
Od 2020 roku odbyło się kilkanaście obozów, między innymi w Beskidzie Żywieckim, w Zawoi, w Zakopanem, w Kościelisku, w Gorcach, w Pieninach, w Rajczy, we Włoszech czy w słonecznej Hiszpanii…
Na Obozy przybywają osoby z całego kraju, w różnym wieku. Przybywają też osoby z zagranicy.
Jedni szlifują formę biegową, inni po prostu uprawiają bieganko, kolejni maszerują sobie w terenie… ale każdy z nas stwarza niebywały klimat i atmosferę, aurę mocy dającą power do życia!
Każdy Obóz jest wyjątkowy i niepowtarzalny – każdy Obóz ładuje nas energią i nadzieją, co jest bardzo przyjemnym stanem dostępnym dla człowieka.
Jeśli masz ochotę i jesteś w gotowości to zapraszam na kolejne edycje!!
Biegowy Obóz Przemian – PIENIŃSKA LEGENDA
9-12.04.2026 Pieniny / Szczawnica / Szlachtowa (ul. Szlachtowska 80A )
4 dni w legendarnym rejonie
Obóz Przemian to unikalny warsztat sportowo-rozwojowy, stworzony z myślą o każdej osobie – niezależnie od etapu życia czy poziomu kondycji fizycznej.
Bieganie jest tu tylko punktem wyjścia. To pretekst do spotkania w wyjątkowych miejscach, by podczas kilku dni w górach przejść autentyczną przemianę: w kierunku bardziej świadomej, silniejszej i spełnionej wersji siebie.
Kolejna odsłona tym razem PIENINY !
Potrenujemy po szlakach zawodów jak PUT !
Co będziemy robić ? Otóż :
– biegać po górach lub wędrować by poznać i doświadczyć PIENIN ;
– jeść wegetariańsko ;
– wstawać wczas rano ;
– spożywać zupę mocy ;
– medytować i ćwiczyć koncentrację ;
– ćwiczyć oddychanie ;
– trenować ciało poprzez specjalistyczne ćwiczenia biegowe / jogowe / sprawnościowe ;
– pić yerba mate ;
– omówimy tematy biegowe oraz okołobiegowe ;
– będziemy kreowali sprytne zabawy integracyjne ;
– wpadnie gość niespodzianka z wartościowym tematem ;
– omówimy strategię na zawody biegowe ;
– i kto wie co jeszcze ….
Dla kogo ? Dla wyczynowych i amatorskich biegaczy oraz dla miłośników górskiej mocy i natury. Dla spacerowiczów. Dla par i dla solistów. Dla osób szukających bodźca do dużej zmiany we własnym życiu. Dla szykujących się do zawodów po Pienińskich szlakach.
Dla każdego kto chce spędzić czas w wyjątkowych okolicznościach i w klimacie jaki nigdzie indziej nie występuje.
Ten obóz jest jedynym takim wydarzeniem ever !!!
Niezależnie jaki jest twój poziom sportowy pamiętaj, że będziemy się w razie potrzeby dzielić na grupy by każdy wykorzystał czas na 100% i by każdy był zaopiekowany!
Sugerowany plan spotkania :
Czwartek :
– od 11:00 meldowanie w pokojach
– 14:00 oficjalne rozpoczęcie
– 15:00 trening luźny dla wszystkich ok 1-2 godziny (biegowy oraz marsz dla chętnych)
– 18:00 kolacja + integracja
– 19:00 ćwiczenia oddechowe + omówienie działań
Piątek + Sobota (podobnie ale są możliwe spontaniczne zmiany) :
– 6:00 śniadanie (zupa mocy)
– 7:00 trening w górach / marsz 2-4 godziny (2 grupy)
– 11:00 lunch (wege)
– 12:30 spotkanie przy yerba mate + rozmowy niebanalne
– 15:00 trening nr 2 wspólny dla wszystkich (sprawność lub joga lub zabawa biegowa)
– 17:30 kolacja
– 19:00 medytacja + rozmowy / wykłady
Niedziela :
– 6:00 śniadanie
– 7:00 trening w górach 2-3 godziny
– 11:00 lunch + zakończenie
Uwaga : jest opcja że ruszymy na wschód słońca pewnego poranka i że zrobimy trening na czczo – ustalimy to wcześniej!
Jeśli ktoś potrzebuje zostać dłużej / dzień więcej / dzień wcześniej przyjechać – jest taka możliwość – daj znać po prostu!
Uwaga : zakaz palenia trawki oraz spożywania alkoholu ;
Wartość obozu BEZCENNA!!
Koszt 400 PLN za uczestnictwo + 800 PLN za noclegi wraz z wyżywieniem, czyli łączny koszt ze wszystkim to 1200 PLN.
Ilość miejsc : 13 !!!
Uwaga : Obóz odbędzie się jeśli zbierze się cała grupa 13 osób!!! (wymogi zewnętrzne) ;
Pokoje 2,3,4 osobowe.
Jak się zapisać?
Wypełnij formularz :
#OBÓZPRZEMIAN – Zapisy
lub pisz do mnie bezpośrednio www.facebook.com/dwaimiona
Co potrzebujesz :
– mata do ćwiczeń
– skakanka (opcjonalnie)
– zestaw do yerba mate (opcjonalnie)
– ubezpieczenie zdrowotne (podstawowe lub turystyczne na czas obozu)
Prowadzącym są :
Monika Płonka – terapeutka systemowa, instruktorka hathajogi, coach…
Darek Marek – wyczynowy biegacz górski, trener biegaczy, coach…
Do zobaczenia!
#RÓBSWOJE