WYDARZENIA

#OBÓZPRZEMIAN

bezpośrednie hiperłącze :

https://fb.me/e/2kkPItWy8

https://fb.me/e/2kkPItWy8

Obóz Przemian – 5.0 – Biegi w Szczawnicy
#obózprzemian #R

Warsztat rozwojowo-sportowy nastawiony na biegi górskie po Pienińskich szlakach!

3 dni przygodowego trenowania!

Jeśli przygotowujesz się do zawodów odbywających się w Pieninach – to wydarzenie jest stworzone specjalnie dla Ciebie.
Jeśli jesteś biegaczem i szukasz przygody, doświadczenia, informacji czy pomocy związanej z uprawianiem tego sportu – to wydarzenie jest dla Ciebie.

Będziemy biegać tu i tam zwiedzając tereny, szlaki, ucząc się korzystnego kroku biegowego. Poza wybieganiami zrobimy różne akcenty, by nieco wyzwolić szybsze bicie serducha. Przegadamy i przeanalizujemy trasy biegów oraz szlaki. Zrobimy ćwiczenia sprawności ogólnej asymetryczne oraz eksplozywne. Nauczymy się techniki podbiegania oraz puścimy nogi na zbiegach.

Możliwe że zwiedzimy takie miejsca jak Wielka Przehyba, Palenica, Promenada przy Grajcarku, Wodospad Zaskalnik, Radziejowa, Durbaszka, Przełom Dunajca itd.

Obóz oferuje pełne wyżywienie wegetariańskie oraz noclegi w cenie.
Zaczynamy w piątek rano – kończymy w niedzielę wieczorem!
Uwaga: nie będziemy tylko biegać! Dla chętnych grupa maszerująca. Dla każdego medytacje regeneracyjne na żywo wieczorami oraz spotkania przy ziołach wzmacniających ciało i ducha!

Porozmawiamy o kalibracji doby, by wyzwolić swoje największe moce, o tym jak się nastawić na cele, na zawody oraz jak się do nich przygotować. Porozmawiamy o wzmocnieniu regeneracji.

Dla kogo?
Dla osób które biegają już chwilę i chcą wzmocnić formę, chcą poznać trasy zawodów czy zwiedzić na sportowo rejony Pienin.
Dla osób które lubią wędrować po szlakach!
W zależności od poziomu oraz ilości osób będziemy się dzielić na grupy.
Zapraszam amatorów, zawodników oraz miłośników!

Zakwaterowanie w pokojach 2-3 osobowych w pensjonacie wybranym przez organizatora sugerowanym przez ilość chętnych (mamy kilka pensjonatów do wyboru – wszystkie w rejonie Szczawnicy).

Posiłki wegetariańskie (zupa, lunch/obiad oraz kolacja).
Zaczynamy od piątku (31.03.) o godzinie 11:00.

Sugerowany plan obozu (do zmiany w razie potrzeb i konieczności):
31.03 piątek
– od rana możliwość zakwaterowania się w pokojach
– 10:00 śniadanie dla chętnych + krótkie spotkanie organizacyjne
– 11:00 start treningu grupowego w terenie 2-3 godziny
– 14:00 lunch
– 16:00 lekki trening dla każdego (teren lub sala)
– 18:00 kolacja
– 19:00 spotkanie + medytacja wzmocnienia
01.04 sobota
– 6:00 zupa (śniadanie)
– 7:00 trening w terenie 3-4 H
– 11:00 lunch
– 13:00 spotkanie przy yerba mate i innych ziołach
– 15:00 trening numer 2 dla każdego (albo teren albo sala)
– 17:00 kolacja
– 19:00 medytacje / ćwiczenia dla chetnych
02.04 niedziela
– 6:00 zupa (śniadanie)
– 7:00 trening w terenie 3-4 H
– 11:00 lunch
– 13:00 spotkanie przy yerba mate i innych ziołach
– 15:00 trening numer 2 dla każdego (albo teren albo sala)
– 17:00 kolacja
– 18:00 ZAKOŃCZENIE obozu ;

Zapraszam do dołączenia do grupy na FB Obóz Przemian – tam co jakiś czas różne informacje czy materiały tematyczne.
Dodatkowo dla obozowiczów zniżka na #ubraniaMOCY .

Koszty + Zapisy :
Cena obozu to :
750 zł / osoba (w tym nocleg, wyżywienie i cały program + gadget pamiątkowy)
jest możliwość opłaty na raty w ustalonym prywatnie terminie.
Zaliczkę dla zapewnienia sobie miejsca w wysokości 400 zł należy wpłacić na podane konto :
84 1140 2004 0000 3002 7909 8600
tytułem Zaliczka na Obóz
ZALICZKA JEST BEZZWROTNA
Zapisy :
KLIKAJ W WYDARZENIU „wezmę udział” – odezwę się !
lub
pisz wiadomość na : dwaimiona.info@gmail.com
lub
messanger na konto FB:/dwaimiona lub Darek Marek
lub
sms 792 236 354

Co ci potrzeba (skrót):
– odpowiedni ubiór do wędrówek, biegania, oraz ćwiczeń na sali;
– ubezpieczenie (ubezpiecz się)
– mata do ćwiczeń
– minimalne doświadczenie biegowe lub wędrownicze

Udział w wydarzeniu na własną odpowiedzialność.
UWAGA: Zaliczka bezzwrotna!

#R #róbswoje #obózprzemian

Przewiń na górę